Wzrok – król zmysłów. Czy wiesz, jak o niego dbać?

Nasz wzrok pozwala nam każdego dnia obserwować świat. Dzięki niemu wiemy, czym są kolory, kształty, twarze naszych najbliższych. Pozwala nam podziwiać piękno i dostrzegać brzydotę, pomaga dostrzegać niewerbalne sygnały i nawiązywać kontakt z drugim człowiekiem, ułatwia nam odnajdowanie się w przestrzeni i czuwa nad naszym bezpieczeństwem. Ale czy wiemy, jak prawidłowo dbać o nasze oczy, by wzrok służył nam przez długie lata?

Choroby oczu są zmorą naszych czasów. Wraz ze zmianami cywilizacyjnymi zmieniły się choćby nasze nawyki czy charakter pracy. Coraz więcej czasu spędzamy przed ekranem monitora czy ze wzrokiem utkwionym w smartfonie, co ma niekorzystny wpływ na nasze oczy. Obserwujemy wzrost występowania dolegliwości i chorób narządu wzroku.
Astenopia, bo tak fachowo nazywa się zmęczenie oczu, jest spowodowane spięciem i przemęczeniem mięśni tego narządu, co skutkuje zwiększonym obciążeniem nerwów wzrokowych. Kiedy oko pozostaje przez długi czas skoncentrowane na jednym punkcie lub na jednym zadaniu, mogą pojawić się objawy takie jak niewyraźne widzenie, bóle głowy czy po prostu odczucie dyskomfortu.
Szczególnym rodzajem zmęczenia oczu jest tzw. zespół widzenia komputerowego, będący skutkiem kilkugodzinnego czytania z ekranu komputera lub telefonu komórkowego. Kiedy mięśnie oczu pracują przez wiele godzin, źrenice mają trudności z nieustannym absorbowaniem promieni, co prowadzi do przemęczenia oka. A gdy oczy nie mrugają z odpowiednią częstotliwością, zwiększa się ryzyko wystąpienia zespołu suchego oka.

Wśród poważnych schorzeń narządu wzroku, które zdaniem specjalistów mogą być określane chorobami cywilizacyjnymi, czyli związanymi ze zmianami stylu życia, niską aktywnością fizyczną, nieodpowiednią dietą, skażeniem środowiska, stresem czy długotrwałym stymulowaniem wzroku ekranami urządzeń elektronicznych, można wymienić przede wszystkim zaćmę i jaskrę, jak również zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem oraz retinopatię cukrzycową.
– Nie jest nadużyciem stosowanie określenia „choroby cywilizacyjne” w stosunku do chorób oczu takich jak zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem, jaskra, retinopatia czy zaćma. Często schorzenia narządu wzroku związane są z chorobami ogólnymi, rozwijającymi się w społeczeństwie na skutek zmian cywilizacyjnych, np. cukrzycą lub nadciśnieniem tętniczym. Do tego należy też dodać poziom zachorowalności, który wciąż wzrasta – podkreśla dr n. biol. Robert Grabowski, Dyrektor Medyczny Vision Express.
– Niestety, poważne schorzenia narządu wzroku często nie dają jasnych, specyficznych objawów. Zazwyczaj pierwszym sygnałem jest po prostu pogarszająca się jakość widzenia. Dlatego regularne kontrole ostrości widzenia to jedno, natomiast warto skorzystać także z bardziej zaawansowanej diagnostyki, przede wszystkim oceny przesiewowej, pozwalającej na określenie potencjalnego ryzyka występowania zmian chorobowych na ich wczesnym etapie – dodaje dr n. biol. Robert Grabowski.

Musimy pamiętać, że choroby okulistyczne – nieleczone i w zaawansowanym stadium – mogą prowadzić do uszkodzenia wzroku lub całkowitej jego utraty. Dlatego tak ważne jest, aby regularnie sprawdzać swoje oczy, by w odpowiednim momencie móc wykryć niepokojące zmiany.
Choroby oczu potrafią rozwijać się bezobjawowo, po cichu uszkadzając nasz wzrok. Istnieje jednak szansa na to, by wykryć je we wczesnym stadium rozwoju. W tym celu warto rozważyć skorzystanie z usługi OPTISKAN, czyli z przesiewowej oceny ryzyka poważnych chorób oczu.
Wczesne ustalenie potencjalnego ryzyka choroby może w znaczący sposób przyspieszyć rozpoczęcie diagnostyki w wyspecjalizowanym ośrodku okulistycznym, a w przypadku potwierdzenia schorzenia – do wyboru optymalnej i skutecznej terapii. Dzięki temu w wielu przypadkach możliwe jest uniknięcie poważnych następstw – z utratą wzroku włącznie. Przy ocenie OPTISKAN korzysta się z nowoczesnych technologii telemedycznych i sztucznej inteligencji, a sama procedura jest krótka, bezinwazyjna i bezbolesna.
Ocena OPTISKAN jest dostępna w placówkach Vision Express i może być przeprowadzona u każdego pacjenta powyżej 18. roku życia, a w szczególności zalecana jest osobom, które ukończyły 40. rok życia. Badanie można wykonać w ponad 150 salonach Vision Express na terenie całego kraju. Jego koszt wynosi 129 zł. Od początku projektu ocen przesiewowych zostało przebadanych już ponad 100 000 pacjentów. Dostępność usługi można sprawdzić na stronie visionexpress.pl lub kontaktując się bezpośrednio z doradcą w najbliższym salonie optycznym Vision Express.

Jak wynika z badania Vision Express przeprowadzonego w ramach „Wielkiego Badania Wzroku”, 66 proc. badanych w wieku powyżej 45 lat ma wadę wzroku. Natomiast co 5 Polak z tej grupy wiekowej kupił okulary korekcyjne bez uprzedniego badania. Takie postępowanie niesie za sobą ryzyko niebezpiecznych dla zdrowia skutków w postaci bólu głowy i oczu, zawrotów głowy czy nudności, a nawet pogłębiania się wady wzroku.
Jeśli masz problem z prawidłowym widzeniem, nie czekaj, aż wada się pogłębi. Pamiętajmy, że oczy wymagają od nas troski, a ta zaczyna się od systematycznych badań wzroku. Oprócz wizyt u okulisty warto skorzystać z usług optometrysty, który posiada niezbędną wiedzę i umiejętności doboru właściwej korekcji optycznej.
– Niewyraźne widzenie wymaga konsultacji z okulistą bądź optometrystą, gdyż samodzielnie nie jesteśmy w stanie zdiagnozować swojej wady wzroku. Korzystanie z tymczasowych lub uniwersalnych rozwiązań może prowadzić do pogłębienia się problemów. Okulary każdorazowo są dopasowywane do użytkownika, zarówno pod kątem odpowiednich szkieł, jak i opraw – wyjaśnia Robert Grabowski, Dyrektor Medyczny Vision Express.
Badanie u optometrysty nie trwa długo – zwykle od 15 do 30 minut. W tym krótkim czasie specjalista jest w stanie ocenić wady wzroku, a następnie przygotować receptę, na podstawie której pacjent może zakupić odpowiednie okulary. Jeśli potwierdzi się, że wada wzroku dotyczy zarówno ostrości widzenia dali, jak i obiektów w bliskich odległościach, najlepszym wyborem mogą okazać się okulary progresywne, dopasowane do gałki ocznej pacjenta.
Warto wiedzieć, że we wszystkich salonach Vision Express przeprowadzane są profesjonalne badania wzroku, których koszt wynosi jedynie 9 zł przy jednoczesnym zakupie okularów korekcyjnych.

Pacjenci często obawiają się, że zakup okularów progresywnych wiąże się ze sporym wydatkiem. Tymczasem jest wprost przeciwnie. Koszt dwóch opraw z dwoma kompletami soczewek jednoogniskowych przewyższa cenę jednej pary „progresów” ze szkłami w podstawowej konfiguracji. Należy również pamiętać, że w przypadku okularów jednoogniskowych, ich częsta zmiana w ciągu dnia może prowadzić do uszkodzeń mechanicznych i szybszego zużycia. Korzystanie wyłącznie z jednej pary okularów progresywnych pozwoli temu zapobiec.
Rzeczą, którą warto wziąć pod uwagę podczas wyboru okularów, jest komfort, jaki zapewniają soczewki progresywne. Jedna para okularów progresywnych zapewnia wyraźne widzenie w każdych okolicznościach.
Jednak należy przy tym pamiętać, że wzrok musi przyzwyczaić się do tego typu okularów, co ma związek z budową soczewki progresywnej, która jest podzielona na obszary zapewniające ostre widzenie w określonych sytuacjach. Pierwszy z nich – do bliży – znajduje się w dolnej części i umożliwia m.in. czytanie. Drugi – przeznaczony do dali – mieści się w górnej części soczewki i ułatwia jazdę samochodem czy oglądanie telewizji. Ostatni obszar – pośredni – umieszczony jest na środku szkła i pozwala na ostre widzenie przedmiotów znajdujących się dookoła, co jest przydatne przy korzystaniu z nawigacji lub podczas gotowania. Przechodzenie między tymi strefami staje się naturalne, lecz wymaga krótkiego przygotowania.
Po krótkim procesie adaptacji użytkownik odczuwa ulgę, gdy może wykonywać wszystkie czynności w jednej parze okularów i może cieszyć się z pełni komfortu i swobody: nie trzeba pamiętać o zabraniu pary „do czytania”, ani żonglować różnymi parami, by móc coś napisać czy przeczytać.
Okulary progresywne możesz nabyć w najbliższym salonie Vision Express. Obecnie salony tej marki oferują promocję -50% na soczewki progresywne przy zakupie okularów (oprawa jest w cenie regularnej). Warto skorzystać z okazji.

Eksperci Vision Express podpowiadają, co można zrobić, aby poprawić komfort widzenia i nie dopuścić do pogorszenia wzroku.
Po pierwsze – pozwól swoim oczom odpocząć. Na zmęczone oczy nie ma nic lepszego niż poczucie ukojenia, kiedy zamkniesz je po długim, pracowitym dniu. Nawet jeśli w czasie pracy nie możesz zamknąć oczu na długo, spróbuj znaleźć na to choćby kilka sekund.
Po drugie – dostosuj oświetlenie. Rodzaj oświetlenia, jakie towarzyszy nam przy wykonywaniu obowiązków zawodowych, ma kluczową rolę dla zdrowia naszych oczu. Należy unikać pracy i czytania przy słabym oświetleniu. Kiedy to możliwe, staraj się również korzystać ze światła naturalnego (słonecznego).
Po trzecie – z rozsądkiem używaj komputera i telefonu komórkowego. Całkowite zrezygnowanie z komputera czy smartfona w dzisiejszych czasach nie jest możliwe, jednak da się z nich korzystać w sposób zapobiegający zmęczeniu oczu. Zaleca się dostosowanie jasności ekranu tak, aby była odpowiednia do czytania, oraz włączanie świateł w pokoju, gdy oświetlenie naturalne nie wystarcza.
Ponadto staraj się robić przerwy. Długie wykonywanie czynności bez ruchu może być wyczerpujące zarówno dla ciała, jak i dla wzroku. Dlatego należy przerywać je krótkimi, kilkuminutowymi spacerami. Można dodać do tego również ćwiczenia oka: po 20 minutach pracy skieruj wzrok na coś w odległości przynajmniej 6 metrów i skoncentruj go na tym punkcie przez 20 sekund.
A jeśli odczuwasz suchość oczu, zdecyduj się na użycie specjalistycznych kropli, tzw. sztucznych łez, które pomogą przywrócić naturalny film łzowy (barierę ochronną gałek ocznych), złagodzą podrażnienie i nawilżą przesuszone oczy. Poprawi to zdecydowanie komfort widzenia.

(kw)

* Materiał przygotowany przy współpracy z Vision Express