Młodzież zachęca do uprawiania sportu i zdrowego odżywiania

Uczniowie klasy 2d z Małachowianki zachęcają koleżanki i kolegów do zdrowego trybu życia. Wszystko w ramach projektu „Mózg to Ty szanuj”.
Małachowiacy realizują przedsięwzięcie w ramach olimpiady Zwolnieni z Teorii. Projekt to cykl spotkań z ekspertami. Na początek uczniowie liceum spotkali się z rektorem Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej prof. nadzw. dr. hab. n. med. Maciejem Słodkim oraz dziennikarką i blogerką Ritą Góralską.
Rektor PWSZ to nie tylko lekarz, ale także miłośnik sportu, szczególnie biegania. – Moja przygoda ze sportem rozpoczęła się w 2009 roku. Przygotowywałem się do trudnego egzaminu specjalizacyjnego. Czekały mnie trzy – cztery miesiące ciężkiej nauki. Wtedy zacząłem biegać. Od tego czasu ukończyłem cztery maratony – mówi Maciej Słodki.
Oprócz biegów zaczął też uprawiać triathlon. W ubiegłym roku ukończył zawody Iron Man w Kopenhadze. – Ucząc się trzeba dać odpocząć głowie. Dlatego zachęcam do uprawiania sportu. Brak czasu to nie jest wytłumaczenie, ale wymówka. Warto znaleźć przynajmniej cztery razy w tygodniu po pół godziny na aktywność fizyczną. Może być to bieganie, jazda na rowerze, pływanie czy inny sport, który lubicie. Ważna jest jednak systematyczność. Lepiej ćwiczyć krócej, ale częściej i regularnie, niż robić to raz w tygodniu przez dwie godziny – przekonywał młodzież Maciej Słodki.
Rektor PWSZ wyjaśniał, że aktywność fizyczna poprawia samopoczucie, ale też pomaga w nauce. – Już w latach pięćdziesiątych XX wieku we Francji udowodniono, że dzieci aktywne fizycznie osiągają lepsze wyniki w testach pamięciowych – stwierdził.
Jednak obok uprawniania sportu ważne jest też właściwe odżywianie. O tym opowiadała dziennikarka i blogerka Rita Góralska, przekonując do diety śródziemnomorskiej. – Ważne jest nie tylko co jemy, ale także sposób, w jaki to robimy. Posiłki należy celebrować – mówi.
Rita Góralska zaprezentowała także piramidy żywieniowe, w których najwięcej jest produktów zbożowych wieloziarnistych, warzyw, owoców i innych o niskiej zawartości tłuszczów. Najmniej jest natomiast słodyczy.
Do tej pory uczniowie Małachowianki spotkali się także z dietetykiem i instruktorem jogi. W planach są także warsztaty tańca.
(jac)