W programie „Zdrowie dla Płocka” PKN Orlen wspiera seniorów. Na jogę zawsze jest dobry czas

Myli się ten kto myśli, że joga to bardzo modna ostatnio forma ruchu,  lansowana przez influencerki, trenowana przez gwiazdy fitnessu i showbiznesu. Takie stwierdzenia nie do końca są prawdą, bo coraz częściej jest to również forma aktywności osób w różnym wieku na całym świecie. Mało kto wie, że ćwiczyć może każdy, że jest joga dla początkujących i dla zaawansowanych. Nieważny jest wiek, tusza, stopień zaawansowania, ważne są chęci i przeświadczenie, że na jogę jest zawsze dobry czas. 

Panie kierujące płockim Oddziałem Okręgowego Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów trzymają rękę na pulsie aktualnych trendów, a znając upodobania swoich członków i członkiń, postanowiły wziąć udział w programie „Zdrowie dla Płocka” realizowanym przez Fundację Orlen i zgłosić projekt „Pora na seniora”. Wniosek został zaakceptowany i już jest realizowany. 
– To nie jest nasz pierwszy projekt joga dla seniora. Braliśmy udział w konkursie organizowanym przez marszałka województwa mazowieckiego i otrzymaliśmy dofinansowanie na 5-miesięczny kurs dla seniorów. Zainteresowanie przeszło nasze najśmielsze oczekiwania. Kiedy więc dowiedzieliśmy się, że Fundacja Orlen ogłosiła swój konkurs, natychmiast napisaliśmy wniosek i otrzymaliśmy grant – zdradza szczegóły przewodnicząca związku Jagoda Korneszczuk.
Projekt jest adresowany do osób 60+ z terenu miasta Płocka i powiatu płockiego. – Niestety z powodu pandemii kurs musi być przeprowadzony on-line. To niestety wyklucza część naszych członków, którzy nie mają odpowiedniego sprzętu, albo nie są zbyt biegli w posługiwaniu się nim. Między innymi dlatego mamy już drugą listę chętnych osób, które chcą wystartować w kursie stacjonarnym. Prawdopodobnie, jeśli sytuacja na to pozwoli, grupa rozpocznie zajęcia 17 lutego – wyjaśnia koordynatorka projektu, wiceprzewodnicząca związku Grażyna Gałach.
W zakres grantu wchodzi: cykl czterech 3-godzinnych warsztatów psychologiczno - edukacyjnych obejmujących trening pamięci, naukę asertywności, radzenia sobie z emocjami, samotnością i wymuszoną izolacją oraz nawiązywaniem i utrzymywaniem kontaktów międzyludzkich oraz dwóch kursów Jogi dla Seniorów prowadzonych przez Karolinę Spychalską - Płocka Akademia Jogi „CONCEPT”. 
Pierwszy z kursów właśnie się rozpoczął - z konieczności w formie online. – Ale nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło, dzięki takiej formie nie ma ograniczeń w liczbie ćwiczących. Cały czas zapraszamy wszystkich chętnych z Płocka i powiatu. W każdym kursie przewidziane jest 25 sesji ćwiczeniowych. Seniorzy mogą liczyć również na indywidualne konsultacje zdrowotne. Dzięki otrzymanej darowiźnie mogliśmy również zakupić pomoce dla ćwiczących – wylicza G. Gałach.
Projekt „Pora na Seniora” dedykowany jest poprawie jakości życia i zdrowia seniorów oraz szeroko pojętej profilaktyce – utrzymaniu jak najdłużej sprawności fizycznej i umysłowej, oddaleniu wizji niedołęstwa starczego i uzależnienia od innych.
– Regularna aktywność ruchowa i trening umysłowy mają tu podstawowe znaczenie  – zmniejszają ryzyko niepełnosprawności i zupełnie zmieniają jakość życia. Nie możemy pomóc wszystkim, ale ważny jest każdy człowiek, a w ciężkim  okresie izolacji i niepewności związanej z COVID-19 pomoc osobom starszym jest i pozostaje priorytetem, zwłaszcza dla organizacji takiej jak nasza, która na co dzień pracuje z seniorami – zapewnia J. Korneszczuk.
I dodaje, że marzy im się również, by seniorzy mieli nieodpłatny internet domowy. – Wierzymy, że nasze władze znajdą środki na realizację tego pomysłu. Nie wystarczy powiedzieć seniorom – zostańcie w domu – należy dać im również narzędzia, by w tym domu nie oszaleli, a nie każdego emeryta stać na dodatkowy wydatek rzędu 50 zł, nie wspominając o zakupie sprzętu typu tablet czy laptop. Ale tu liczymy na nasze rodziny – w wielu z nich z pewnością znajdzie się sprawny ale nieużytkowany sprzęt, który można by przeznaczyć dla seniorów rodu – twierdzi przewodnicząca.

„Szuflada pełna pamięci”
Zapraszając do wzięcia udziału w kursie on-line jogi dla początkujących, panie wspominają także o innych, realizowanych projektach. – Już wkrótce, przymierzamy się do 15 grudnia, odbędzie się przegląd literackiej twórczości amatorskiej seniorów. Dostaliśmy od autorów 12 prac, które zostaną zaprezentowane, a najlepsze z nich, ocenione przez jury, zostaną nagrodzone. Jest to już 14. przegląd, impreza cykliczna, która cieszy się dużym zainteresowaniem – mówi G. Gałach.
Planowana jest już wspólna wigilia z oczekiwaniem na Mikołaja. – Tradycyjnie odbędzie się na zewnątrz budynku, nasz chór Muzyczna Fraza będzie śpiewał kolędy wraz z gośćmi. Chcemy w ten sposób pokazać, że choć czasy są trudne, to my jesteśmy razem. Impreza jest wspierana przez płocki oddział Banku Żywności – zdradza plany J. Korneszczuk.
Życie w Centrum Aktywności Seniora cały czas pulsuje, planowane są kolejne imprezy, wymyślane nowe projekty. Choć teraz nie ma spotkań, to członkowie są w stałym kontakcie. 
– Przewidując, że mogą przyjść takie trudne czasy, od czerwca do października mieliśmy kurs komputerowy. Na spotkaniach seniorzy uczyli się obsługi urządzeń, co teraz bardzo się przydaje. Ale oczywiście nie możemy się doczekać czasu, gdy wszelkie zajęcia odbywać się będą w naszej sali – tłumaczy J. Korneszczuk.
Obie panie zapraszają wszystkich chętnych z Płocka i powiatu płockiego do wstępowania w szeregi związku. – My tu jesteśmy jak jedna wielka rodzina. Co prawda więcej, aż trzy razy jest pań niż panów, ale zapewniamy, że każdy znajdzie tu dla siebie coś ciekawego, a na dodatek znajdzie przyjaciół – zapewniają.

Jola Marciniak
fot. Archiwum