Spos?b na niepalenie

W?a?nie postanowi?am zerwa? z na?ogiem nikotynowym. To przecie? takie niezdrowe, niemodne, a poza tym tyle kosztuje. Min?? pierwszy dzie? bez papierosa, a po g?owie zaczyna kr??y? my?l, jak przetrwa? dni kolejne. Podobno sposob?w na to jest wiele.Postanowi?am podzieli? si? z b?d?cymi w podobnej sytuacji, tymi najprostszymi. Przede wszystkim najlepiej jest unika? miejsc, w kt?rych dozwolone jest palenie. Dobrze jest te? w sytuacji „podbramkowej” pi? du?e ilo?ci wody (niegazowanej) i sok?w owocowych. Warto zrezygnowa? z trunk?w, kt?rym zawsze towarzyszy? papieros. Mowa oczywi?cie o alkoholu. Troch? szkoda ?egna? si? z piwem, no ale c??, alkohol utrudnia kontrolowanie zachowa?. Powinno si? r?wnie? ograniczy? te czynno?ci, kt?re dotychczas wi?za?y si? najcz??ciej z paleniem, zaj?? si? ?wiczeniami fizycznymi, zainteresowa? si? powa?nie sportem. Do?? skomplikowane okaza?o si? jednak szukanie os?b, kt?re ju? od lat nie pal?, aby m?c porozmawia? z nimi o tym, jak sobie radzi?y w pocz?tkowym okresie niepalenia i jak sobie radz? obecnie, zw?aszcza je?li przebywa si? w towarzystwie czynnych palaczy. Ci?gle brakuje mi czego? w ustach. Rad? na to jest podobno przegryzanie czego?. Warto spr?bowa? marchewk?, kalarep?, albo jab?ko, ewentualnie ?u? gum?, ssa? cukierki o od?wie?aj?cym smaku (np. mi?towe) lub ?uska? pestki s?onecznika czy dyni. No to zosta?y jeszcze tylko r?ce. Mo?na zajmowa? je innymi przedmiotami, trzymaj?c w palcach np. o??wek, spinacz, monet? czy zapomnian? ju? kostk? Rubika. Du?o m?wi si? o zrywaniu z na?ogiem, nikt jednak nie wspomina, ?e jest to tak trudne. Wszystkim ?ycz? jednak wytrwa?o?ci i powodzenia.